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2024.05.17 식단사진 1. 오전간식  - 베지밀B2. 중식  - 홍렌틸콩밥, 무채콩나물국, 돈육두반장볶음, 그린샐러드, 두부시금치무침, 배추김치3. 오후간식  - 한과4. 석식  - 보리밥, 토란국, 날치알계란찜, 연근튀김, 아삭오이고추무침, 배추김치 2024. 5. 17.
고혈압 알고 대처하자 고혈압(hypertension)이란?  -성인 기준 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 경우 고혈압으로 진단하고, 일반적으로 증상이 없으므로 주기적인 혈압 측정을 통해 고혈압 여부를 확인 고혈압의 약물치료 -고혈압 전 단계에서 합병증이 없는 상태라면 생활요법이 중요합니다. 하루 소금 6g 이하 섭취, 표준체중의 10%를 초과하는 사람은 체중 4~5kg 감량, 하루 30~50분씩 운동, 채식 위주 식단 등의 생활 습관을 권장합니다. -고혈압 약을 복용하면 어지러움과 현기증이 나타날 수 있는데, 일상생활에 지장을 주는 경우에는 의료진에게 알려 의료적 조치를 받아야 합니다. -처방받은 약은 갑자기 중단하면 혈압이 갑자기 증가하여 위험할 수 있어 반드시 의료진과 상담 후에 .. 2024. 5. 17.
2024.05.13~2024.05.17 2024. 5. 17.
2024.05.16 식단사진 1. 오전간식  - 요거타임2. 중식  - 열무보리비빔밥, 연두부김치국, 메추리알뗙조림, 잔멸치볶음, 시래기나물, 배추김치3. 오후간식  - 단팥빵4. 석식  - 쥐눈이콩밥, 들깨미역국, 닭살감자조림, 고사리나물, 고사리나물, 양파장아찌, 백김치 2024. 5. 16.
2024.05.14 식단사진 1. 오전간식  - 골드키위퓨레2. 중식  - 보리밥, 근대된장국, 오삼불고기, 꼬시래기무침, 마늘쫑조림, 배추김치3. 오후간식  - 곡물그대로, 우유 2024. 5. 14.
2024.05.13 식단사진 및 5월 셋째주 식단표 1. 오전간식  - 두유2. 중식  - 혼합잡곡밥, 팽이미소국, 돈육숙주볶음, 부추겉절이, 궁채장아찌, 배추김치3. 오후간식  - 마들렌, 주스   (업체 사정으로 인해 주스가 요구르트로 변경되었습니다.) 2024. 5. 14.

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