9월 식단표

 

 

9월 식단표

날짜	(월)	(화)	(수)	1일(목)	2일(금)
				쌀밥/미역국 두부조림 소고기새송이볶음 배추김치	쌀밥/얼갈이된장국 가지나물 돈불고기 배추김치
kcal				602 kcal	616 kcal
간식				요플레, 제철과일	율무차, 샌드위치
				보리밥/순두부찌개 갈치구이 콩나물무침 배추김치	잡곡밥/콩나물국 제육볶음 오이생채 배추김치
kcal				601 kcal	611 kcal
날짜	5일(월)	6일(화)	7일(수)	8일(목)	9일(금)
	쌀밥/북어국 고등어김치조림 미나리생채 배추김치	잡곡밥/감자국 소불고기 무생채 열무김치	쌀밥/어묵국 꽁치구이 취나물 배추김치	쌀밥/바지락무국 돈부록기 그린샐러드 배추김치	쌀밥/카레라이스 가지나물 미트볼케찹조림 열무김치
kcal	610 kcal	615 kcal	630 kcal	618kcal	621 kcal
간식	찐감자, 쥬스	떡, 둥글레차	요구르트, 과일	카스테라, 보리차	쿠키, 요구르트
	잡곡밥/소고기무국 꽁치구이 시금치나물 깍뚜기	잡곡밥/조개미역국 달걀찜 치커리사과무침 배추김치	잡곡밥/감자국 너비아니구이 김가루실파무침 배추김치	잡곡밥/얼큰콩나물국 두부강정 마늘쫑무침 배추김치	잡곡밥/동태찌개 어묵감자조림 고사리나물 배추김치
kcal	608 kcal	612 kcal	613 kcal	611 kcal	616 kcal
날짜	12일(월)	13일(화)	14일(수)	15일(목)	16일(금)
			잡곡밥/건새우아욱국 소불고기야채볶음 청경채샐러드 배추김치	잡곡밥/소고미미역국 두부조림 호박나물 배추김치	잡곡밥/부대찌개 달걀채소찜 청경채무침 배추김치
kcal			611 kcal	605 kcal	619 kcal
간식			찐달걀, 쥬스	시루떡, 제철과일	베스켓, 요구르트
			잡곡밥/북어무국 참치달걀말이 무말랭이무침 배추김치	잡곡밥/바지락국 소고기버섯잡채 도토리무침 배추김치	쌀밥/호박된장국 고등어구이 연근조림 배추김치
kcal			609 kcal	628 kcal	608 kcal
날짜	19일(월)	20일(화)	21일(수)	22일(목)	23일(금)
	잡곡밥/부추달걀국 삼치구이/연겨자소스 미역초무침 배추김치	잡곡밥/소고기무국 해바라기씨멸치볶음 쑥갓무침 배추김치	콩밥/아욱된장국 돼지굴고스볶음 무나물 배추김치	찰쌀밥/참치찌개 계란야채말이 표고야채묶음 배추김치	흑미밥/조개미역국 애호박나물 고추장불고기 배추김치
kcal	605 kcal	618 kcal	611 kcal	615 kcal	609 kcal
간식	절편, 쥬스	카스테라, 쥬스	요플레, 과일	찐감자, 둥글레차	토스트, 쥬스
	잡곡밥/건새우된장국 돈불고기 오이지무침 배추김치	잡곡밥/감자국 스크럼블에그 콩자반 배추김치	잡곡밥/들깨미역국 진미채무침 양파짱아찌 배추김치	잡곡밥/계란국 궁중떡볶음 건파래무침 배추김치	잡곡밥/황태국 탙수육 양념깻잎지 배추김치
kcal	617 kcal	615 kcal	599 kcal	620 kcal	619 kcal
날짜	26일(월)	27일(화)	28일(수)	29일(목)	30일(금)
	잡곡밥/청국장 동태살전 시금치나물 배추김치	잡채밥/미소국 얼갈이나물 배추김치	콩밥/황태국 사각어묵볶음 후르츠탕수육 배추김치	찰밥/섞어찌개 가자미구이 꽈리고추볶음 배추김치	짜장밥/황태국 탕수육 양념깻잎지 배추김치
kcal	610 kcal	603 kcal	605 kcal	614 kcal	610 kcal
간식	찐달걀, 둥글레차	율무차, 과일	요플레, 비스켓	토스트, 쥬스	떡, 둥글레차
	잡곡밥/콩가루배추국 무나물 느타리버섯볶음 배추김치	잡곡밥/대구탕 사각어묵볶음 근대장무침 배추김치	잡곡밥/된장국 안동찜닭 고추장아찌 배추김치	잡곡밥/해물탕 알감자조림 삼색초무침 배추김치	잡곡밥/감자국 조기찜 청경채볶음 배추김치
kcal	604 kcal	608 kcal	611 kcal	617 kcal	609 kcal

* 위 식단은 중랑구 보건소 식단표에 준하여 작성합니다.

* 위 식단은 기관의 사정으로 같은 식품군으로 대체 될 수 있습니다.

* 작성자 : 유 명 숙 (영양사)

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